Cuando en Nosolopilates hablamos de un Core fuerte y sano, no nos referimos a unos abdominales six pack (famosa tableta), sino a un Core capaz de ejercer tanto su función estabilizadora del tronco, como su función transmisora de fuerzas de la parte superior a la inferior del cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento. Cuando todos los músculos que forman el Core (diafragma, recto anterior, transverso del abdomen, paravertebrales y multífidos, músculos del suelo pélvico y glúteos) se activan y trabajan como deben, el resultado es:

• un correcto control postural
• una mayor prevención de dolor lumbar
• un suelo pélvico fuerte
• reducción del perímetro de cintura y abdominales tonificados
• una mejora del equilibrio
• movimientos más eficaces tanto a nivel deportivo como en nuestra vida cotidiana